頻尿 対策

頻尿であなたは悩んでいませんか?【頻尿-女性の頻尿お悩み解消!】

頻尿


頻尿は主に何らかの病気が原因で発生する場合と、精神的なことが原因で発生する場合が考えられます。

まず病気が原因として頻尿が起こる場合は、その病気そのものを治療、改善することが先決です。そして頻尿の再発防止として、その病気にならないように気をつけることが大切です。

明らかな病気とまではいかなくても、腎臓の機能が低下している場合、膀胱に尿を溜めておけなくなり、その結果として頻尿の症状であるトイレが近くなるという現象を引き起こします。

このように、日常のストレスからくる疲労や不規則な生活リズムが引き金となって、腎機能が衰えやすくなるので、対策としては健康的で規則正しい生活スタイルを常に心がけていきましょう。そうすれば頻尿の症状は改善されてきます。


また、精神的な原因による頻尿は、自分なりのストレス発散法を行うことが必要です。

特に女性の場合の頻尿はストレスからくる便秘や身体の冷えも関係しているようです。

腰や下半身が冷えてくると、膀胱を刺激して尿意を催しやすくなります。身体の冷えやすい人は、夏場でも冷たい飲み物や食事などをとり過ぎないようにしましょう。また冷房の温度設定にも気をつけるなど、身体を冷やさないようにするための工夫が頻尿対策につながります。

さらに、高齢者の方の場合は運動不足が頻尿を引き起こしているケースも多く見受けられます。

運動不足ですと、膀胱を支える骨盤底筋が衰え膀胱をしっかり支える事が難しくなります。

したがって中高年の頃から日常的に運動を心掛けることが大切です。適度に身体を動かせば、頻尿対策だけでなく健康管理にもつながります。

頻尿が心配の方は、まず泌尿器科の医師に相談する、もしくは診断してもらいましょう。




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